Bra mat

Bra mat for bedre helse er et inspirasjonskurs for endring av levevaner med hensyn til matvaner og matvarevalg basert på de nasjonale kostrådene.

Frisklivlogo.jpg

Bra mat kurs

 Kurset har en endringsfokusert tilnærming og kan være en god start i arbeidet med å få til en varig forbedring av kostholdet. Kurset fremhever tema som ”sunne matvarevalg”, ”fem om dagen”, ”regelmessige måltider”, ”porsjonsstørrelser”, ”varedeklarasjoner”, «vann», ”kostfiber”, ”salt og sukker”, ”fettkvalitet” samt en bolk med ”praktisk matlaging”.

Det er grundig dokumentert at kostholdsendring/ernæringsbehandling kan forebygge og være en effektiv del av behandling/ rehabilitering av en rekke sykdommer. Frisklivssentralen kan hjelpe og støtte deg med å gjøre varige kostholdsendringer som kan gi deg bedre helse, forebygge sykdom eller bedre en allerede etablert livsstilssykdom.

Kurskonseptet vektlegger kostholdsendring over tid der du vil sette deg personlige mål etter prinsippet «små skritt – store forbedringer»

Se kursplan for sted og dato.

Kurset går over fem økter av to timer hver.

Pris: Kurset koster kr 300.-

Påmelding: førstemann til mølla.

Frisklivssentralen i  Våler kommune kan også gi tilbud om individuell kostholdsveiledning.