LIVSSTYRKETRENING, mestringskurs for pårørerende
Oppdatert: 03.08.20Livsstyrketrening (LST) er et mestringskurs i gruppe, med hensikt å veilede deg til å mestre hverdagens utfordringer.
Hva er Livsstyrketrening?
Livsstyrketrening (LST) er et mestringskurs i gruppe, med hensikt å veilede deg til å mestre hverdagens utfordringer. Utgangspunktet for LST er at tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen.
Hensikten med kurset
Kurset er utviklet for å bidra til å gjøre deg mer bevisst på egne grenser, å ivareta deg selv og finne fram til egne ressurser og muligheter. Livsstyrketrening inneholder også stressmestring gjennom øvelser i mindfulness (oppmerksomt nærvær).
Gruppesamlinger
Gruppen ledes av to personer med godkjent veilederkompetanse i gruppeledelse innen Livsstyrketrening. Kurset veksler mellom korte forelesninger, øvelser, erfaringsutveksling og veiledning.
Hver samling har forskjellige temaer, blant annet:
- Hvem er jeg? Hva trenger jeg? Egne ressurser, muligheter og valg.
- Forstå sammenhengen mellom kropp og sinn, at vi er en helhet bestående av kropp, tanker og følelser. ”Livet setter seg i kroppen”.
- Hva gir glede? Hva gir energi? Hva tar energi? Om å kjenne og sette egne grenser.
Livsstyrketrening er et program utviklet av:
Eldri Steen, veiledningspedagog, dr.polit. og Liv Haugli, spesialist i arbeidsmedisin, dr.med.
Mer informasjon finnes på:
Målgruppe
Pårørende til pasienter i DPS nordre Østfold.
Motivasjon for å delta på hele kurset er avgjørende for å ha utbytte av kurset.
Informasjonsmøte
Torsdag 20.08.20 kl 18:00 -19:30
Sted: DPS nordre Østfold, Moss
Informasjonsmøtet er viktig hvis du ønsker å delta på kurset.
Her får du nærmere informasjon om temaene på gruppesamlingene, og gruppelederne svarer på spørsmål.
Kursstart
Mandag 07.09.20 kl.12.00 – 15.30
7/9, 14/9, 21/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11, 16/11, 23/11.
Med forbehold om endringer.
Kurssted
DPS Moss, nordre Østfold
Varighet
10 samlinger à 3,5 timer
Antall deltakere
Maksimum 8
Inntak
Ingen henvisning
For mer informasjon
Kontakt kurslederne